Running & Trail
Conversion miles kilomètres : l’astuce pour un calcul exact
03/12/2025
La conversion précise repose sur le multiplicateur unique de 1,609 pour passer du mile au kilomètre. Cette règle d’or s’avère indispensable pour interpréter correctement les
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Calcul vitesse course : Formules, tableaux et outils
02/12/2025
Bien que la vitesse en km/h permette de comparer des niveaux, l’allure (min/km) demeure la donnée prioritaire pour gérer l’effort 🏃. Appliquer la formule « Temps
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Piste athlétisme : dimensions, couleurs et règles
02/12/2025
Une piste d’athlétisme homologuée mesure précisément 400 mètres à la corde, avec des couloirs standardisés de 1,22 mètre de large 🏟️. Cette rigueur géométrique, associée
Read moreMatériel & Accessoires
Santé & Récupération
Fracture péroné course : diagnostic, soins et reprise
Aurelie602
29/12/2025
Qu’elle soit traumatique ou de fatigue, la fracture du péroné nécessite impérativement 6 à 8 semaines d’immobilisation. La consolidation osseuse prime sur l’envie de courir
